Уход за кожей при занятиях спортом

В заключение необходимо остановиться на уходе за кожей при занятиях спортом.

Занятия спортом сопровождаются длительным пребыванием на воздухе, поэтому воздействие на кожу солнечных лучей, колебаний температуры, влажности, ветра и пыли продолжительно и интенсивно. Кроме того, на кожу оказывает влияние и физическое напряжение. В коже при этом происходят изменения: усиливается кровообращение, повышается секреторная деятельность. После занятий спортом кожа краснеет, становится потной, горячей на ощупь, лоснится.

В связи с этим уход за кожей лица несколько видоизменяется. Летом при занятиях различными видами спорта (теннисом, волейболом, баскетболом, футболом, туризмом и пр.) приходится оберегать кожу лица от чрезмерного влияния солнца, ветра, пыли и высокой температуры воздуха. Для этого рекомендуется прежде всего постепенно приучать кожу к действию некоторых перечисленных факторов. Загорать надо постепенно, мыть кожу лица без мыла, очищать ее молоком пополам с водой или кислым молоком. Можно очищать кожу жирным кремом. Перед тренировкой кожу следует смазывать защитным кремом и припудривать пудрой или тальком.

Некоторые виды летнего спорта имеют свои особенности. Так, при занятиях греблей иногда повреждается кожа рук. Предрасполагает к этому повышенная потливость. Поэтому целесообразно во время тренировки смазывать кожу рук вазелином или присыпать тальком ладонную поверхность.

При пешеходных туристских экскурсиях следует пользоваться дымчатыми очками и шляпой с широкими полями. Особенно важно это при альпинистских походах, поскольку солнечные лучи в горах очень сильны. Кожу лица необходимо смазывать во время похода защитными пастами.

При занятиях вело-мото-автоспортом следует пользоваться дымчатыми очками и головным убором с большим козырьком.

В зимнее время главными факторами, влияющими на кожу, являются низкая температура воздуха и его влажность, У лыжников, конькобежцев и хоккеистов кожа лица шелушится, на слизистой оболочке губ появляются трещины, на носу, щеках, ушах кожа приобретает синий оттенок, может появиться неприятный зуд.

Все это можно предупредить. Для закаливания кожи надо ежедневно делать переменные обливания лица горячей и холодной водой, открытые участки кожи протирать камфарным спиртом, губы смазывать жирной мазью.

Отсутствие ухода за кожей лица или неправильный уход за нею при занятиях зимними видами спорта может вызвать обмораживание.

1. Уход за кожей
2. Уход за кожей рук
3. Уход за кожей лица
4. Уход за кожей при занятиях спортом