Умеете ли вы правильно спать

В природе многие явления чередуются с правильной закономерностью. Ночь сменяется днем, отлив — приливом, времена года сменяют друг друга. Так и в жизни человека мы встречаемся с регулярно повторяющимися явлениями. К таким явлениям относятся работа сердца, менструации у женщин, вдох и выдох, а также сон правильный сон — одна из основ физического и душевного здоровья. Некоторые врачи установили, что уже в возрасте 40 лет около 30% мужчин и женщин имеют те или иные нарушения сна.

В более пожилом возрасте число людей, страдающих от нарушений сна, увеличивается еще больше. Во многих случаях нарушения сна возникают из-за неправильного распорядка жизни. Учитывая то, что большинство людей могут сами наладить свой распорядок жизни и тем самым справиться с нарушениями сна, мы в последующих главах хотим поговорить о сне подробнее.