Диеты со сниженным содержанием калорий

Об ожирении говорят, что его легче предупредить, чем избавиться от него. Но что же делать, если избыточная масса тела уже есть? Можно применять различные способы, но во всех случаях важнейшей составляющей частью будет диета с пониженным содержанием калорий. Основой успеха в снижении массы тела, конечно же, служат сильная воля, правильный распорядок жизни и достаточная двигательная активность.

В последние годы в развитых странах появилось много различных способов лечения ожирения с помощью диеты. С точки зрения специалистов, однако, приемлемы лишь такие диеты со сниженным содержанием калорий, которые не Отвергают ни одного из важнейших правил нормального питания. Различные дилетантские способы избавления от излишней массы тела (яичная, кофейная диета и т. д.) непригодны: напротив, они приносят вред, особенно если их придерживаться продолжительное время. Современная медицина их не рекомендует. Бывает, что после такой диеты наступает быстрая потеря массы тела, но это явление преходящее, и, как правило, масса тела быстро восстанавливается. Кроме того, в результате такой диеты нередко происходят определенные нарушения в состоянии здоровья, например, воспаление мочевого пузыря, инфекции мочевыводящих путей и т. д.