Значение сна

Когда человек бодрствует, в клетки его мозга постоянно поступает информация двух типов. Информация первого типа поступает в мозг от органов чувств (обоняния, слуха, зрения, вкуса и осязания). Это информация о том, что происходит вокруг организма: светло или темно, какие раздаются звуки, какие запахи присутствуют в воздухе и т. п. Информация второго типа поступает в мозг от отдельных органов тела (от мышц, сосудов, суставов и т. д.).

Клетки мозга постоянно перерабатывают всю полученную информацию и на ее основании руководят деятельностью всего организма.

Чтобы клетки мозга могли выполнять свои функции, им необходим приток кислорода и основных питательных веществ. Эти вещества мозгу нужны в больших количествах, чем клеткам других органов, например, коже.

Практически все клетки организма способны накапливать значительные запасы питательных веществ: исключением являются клетки коры мозга, в которых запасы таких веществ крайне незначительны. Поэтому им необходим постоянный приток питательных веществ и кислорода с кровью. И так как они, с одной стороны, отличаются крайне активной деятельностью, а с другой — не имеют достаточных резервов питательных веществ, им необходим хороший отдых через правильные промежутки времени. Таким отдыхом и является сои.

С помощью сна клетки, с одной стороны, защищают себя от дальнейшего притока информации, а с другой — стремятся, хотя бы в самой малой степени, восстановить запасы питательных веществ.

В настоящее время все ученые, занимающиеся вопросами сна, сходятся на том, что сон является состоянием, цель которого заключается в представлении отдыха клеткам мозга. Одновременно в период сна обновляют свои жизненные силы практически и вее остальные клетки человеческого организма.

Какова должна быть продолжительность сна

О Наполеоне было известно, что он спал всего 4 ч в сутки. Говорят также, что временами у него возникала такая потребность во сне, что он спал непрерывно на протяжении нескольких дней (это послужило причиной одной проигранной битвы). Не берите с него пример — его нервная система была не в порядке! Лучше руководствуйтесь советами современной медицины: новорожденному для сна нужно около 23 ч, школьнику— 10 ч, девушке в период полового созревания—9 ч, взрослому человеку — приблизительно 8 ч.